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导语：长寿这个话题，从古至今一直有人探讨，尤其是古代帝王，都想着长命百岁，不愿把手里的权利交给他人。想必大家都听说过秦始皇求仙问药的故事，但是并没有如他所愿。近现代也有很多个长寿老人，比如李庆远，根据《李氏族谱》记载，这位老人寿享256年！

对于长寿，有些人也提出疑问，那些很注重养生的人，为什么有些寿命还比不过一直抽烟喝酒的人呢？有研究者曾经采访过近一千名百岁老人，发现了长寿之人的共性，并非运动，而是以下两点，现在咱们来看看吧！

第一点：饮食

“病从口入”、“民以食为先”，这些俗语大家并不陌生，但是有些时候，尤其是科技进步的现在，很多人的饮食方面存在着很大的隐患，比如不按时吃饭，喜欢吃炸鸡、烧烤、炸串等食物。根据采访的结果发现，这些长寿老人，一般吃的比较清淡，吃饭的时间很规律。

对于早餐，多数老人都是选择吃一个鸡蛋或者一杯牛奶，有时候也会喝一碗稀饭。因为鸡蛋中含有非常丰富的优质蛋白，很容易被人体吸收，而且其中的卵磷脂也是个好东西，可以促进细胞的新陈代谢，帮助预防动脉硬化（虽然是个好东西，但是要注意一次不能吃太多鸡蛋！）。

而牛奶中含有很丰富的钙质，大家知道随着年龄的不断增大，钙质的流失会逐渐加快，所以每天适当吃一些含钙比较丰富的食物，可以帮助减少钙质的流逝，减慢骨质疏松这些疾病的出现。每天按时吃早饭，也可以让自己的器官更快苏醒，而且也会降低出现胆结石的概率！

对于午餐和晚餐，一般吃的比较随意，有些是自家种的蔬菜、隔壁鱼塘钓的鱼或者虾，或者去菜市场挑选的新鲜食材。长寿老人们对于蔬菜、水果还是比较热衷的，蔬菜水果中含有丰富的维生素，可以基本满足身体所需，而且里面富含的膳食纤维，也可以促进肠道的蠕动，让身体更加健康舒适。

当然也不是一口肉都不吃，还是会一些鱼虾、猪肉、牛肉等食物，只是做法比较清淡，很少有油炸等做法，而且和一般的外卖一样各种调料拌一拌、炒一炒的方式不一样，一般都只是放点食盐、味精调味。

第二点：心态

有人说，你用什么心态去生活，生活就会变成什么样子。这些长寿老人真正做到了不以物喜，不以己悲，以一个良好的心态去面对各种生活的挫折。而且很多研究也提示，心态好的人，寿命普遍比心态差的人长，对于患有各种疾病的人群也同样适用。