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眼睛经常干‘gan’涩发痒模糊看不清?保护视力从这四点「dian」入手

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分类:健康

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  ▌北京协和医院眼科 冯时 韩若安 陈有信

  您意识到了眼健康的重要性吗?您时常关注自己的眼部健康吗?您有定期《qi》进行视功能检查吗?几乎所有人都会在一生中的某一时刻出现眼健康问题,因‘yin’此爱护眼睛需要从每个人做起,只有保{bao}护好眼睛,才能去更远的地方,见到更亮的光。

  名词解释

  视力受损指长期存在视远物或近物模糊,可分为盲、中『zhong』重度、轻度、近视力受损四种类型。目前,全球11.06亿人都存‘cun’在视力受损,且这一数字正在持续快速增长,预计2050年将有17.58亿人出现视力受损问题。

  20亿至30亿人需要持续接受医疗帮助来提高视力,才能正常工作、生活,其中,约14亿人近视、10亿人老视、1.46亿人患有糖尿病视网膜病变。9000万儿童及青少年存在视力受损,其中200万人眼盲,3000万人为视力中重度受损。

  视力问题可防可治

  白内‘nei’障是最主要的致盲性疾病,约1亿人因患有白内障【zhang】导致视力受损,而白内障手术可以帮助这些患者恢复视力。未矫正的屈光不正是视力下降的首要原因,这些患者可以通过佩戴合适的眼镜、角膜接触镜或接受屈光手术恢复视力。约800万人因患有年龄相关性〖xing〗黄斑变性出现视力下降,而大量早期患者需要通过医疗干预才能预防视力进一步下降。

  四种方法保护视力

  今年的世界爱眼日主题是爱护你的眼睛。世界爱眼日提倡 通 过“4P”法 则(Prevent、Protect、Preserve、Prioritize)来预防视力下降,保护、保持及优化视力。

  预防下降

  健康的生活方式可以预防很多眼部疾病。健康均衡的膳食对于维持体重、控制肥胖、预防疾病十分重要。摄入维生素A、维生素C、维生素E、-3脂肪酸、叶黄素、锌等可以营养《yang》角膜、视网膜,延缓白内障、年龄相关性黄斑病变等疾病的进展。

  健康的生活方式包括戒烟戒酒,适当锻炼,控制血糖、血压、血脂水《shui》平。

  保护视力

  与健康的生活方式相比,保护眼睛同样重要。您可以通过以下几种简单的方式保护眼睛:

  ■佩戴护目眼镜在进行可能造成眼睛受伤的工作 zuo[或活动时,一定要佩戴护目镜,防止眼睛受到紫外线、高温、化学或放射性物质、飞溅颗粒等的损害。

  ■清洗眼部妆容

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  残留的化妆品可能导致眼部过敏、眼表干燥等。

  ■少用电子设备适度休息,避免长时间凝视屏幕。遵循“20-20-20”的原则:工作20分钟后,注视6米以外的物体,让双眼休息20秒。

  维持视【shi】力

  您上一次检查眼睛是什么时候呢?如果您近期没有做过眼部检查,希{xi}望您在阅读本文后,进行一次系统的眼部检查。

  提倡大家定期进行系统的眼部检查,将详细的病史、家族史告知眼科医生,并检查视“shi”力、眼压,必要时散【san】瞳,以进行眼健康评估,从而早期发现一些隐匿的眼科疾病,维持现有视力,避免视力下降。

  优化视力

  希望大家能够与家人、爱人、朋友一起,把眼健康放在首位,将爱护眼睛作为生活的一部分。

  眼科检查不可少

  在常规体检时我们需要进行眼科检查,如果您《nin》已患有眼部疾病,应遵照眼科医生要求,定期进行随访。如有以下情况应每年进行眼科检查:

  ■年龄在40岁及以上;

  ■存在青光眼家族史;

  ■患高血压或糖尿病;

  ■长期吸烟史;

  ■存在高度近视;

  ■如果出现闪光感、突发视力下降、眼红、眼痛、虹视(看到光周围有彩色圆圈)等症状,应立即就诊。

  其他人应至少每两年进行一次眼科检查。

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