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换季拉肚子怎么办?你都知{zhi}道吗『ma』?来了解<jie>一下吧

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2021-10-26 16:07 老刘说汽车

很多人都有拉肚子的毛病,尤其是每到『dao』换季,就会无缘无故地复发,发作时腹痛难忍,腹泻不止,多的时候一天要跑十几次【ci】厕所。很多人都觉得拉肚子不是什么大毛病,其实这种想法是错误的!拉肚子严重起来,杀伤力十分巨大,严重时 shi[不仅会脱水,还会引发营养不良、浑身无力{li}、抵抗力下降等!那么,换季时总『zong』是拉肚子怎么办呢?肠道养生很关键!下面就跟大“da”家聊聊换季肠道养生话题。

一、饮食以温、软、淡、素为宜

秋分以后,肠胃功能会逐渐变慢,在日常饮食和滋补的时候,要把食物做得软、烂、清、淡一些,多吃蒸煮、炖菜、粗粮和新鲜水果等,少食 shi[辛辣‘la’、油炸、生冷等刺激性食物。

二、保持心情开朗,少生气

情绪变化对肠胃疾【ji】病有着《zhuo》一定影响,尤其是秋季,干燥易上火。因此,日常需要控制自己的情绪,保 bao[持心情愉悦,否则气滞血瘀,容易对肠胃造成伤害。

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三、常备药物,预防换季腹泻〖xie〗

秋季腹泻高发,尤其是经常容易拉肚子的人群,更容易在换季时节拉肚(du)子。很多人习惯用《yong》止泻药简单止泻,甚至放任不管,全凭自愈。其实,这是不对的。换季时节的腹泻,往往持{chi}续时间更长,更难治疗。以止泻药为例,每次拉肚子都用止泻药,虽然能快速止泻,但往往没几天又复发了。究其原因,往往不是吃坏了肚子,而是肠道一直在发炎。

四、调理肠道菌群〖qun〗,补充有益菌

经常容易拉肚子的人群,除了肠道在发炎,往往肠道菌群已失衡,因而在止泻消肠炎的同时,还可以适量补充一定的常康乐益生菌【jun】,帮助调节肠道菌群平衡,改善肠道微生态环境,修复受损肠道粘膜,改善肠炎腹痛、腹泻等症状,还能提高肠道免疫力。

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    2021-11-30 00:01:14 

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